Винуватцем набору зайвих кілограмів часто є саме перекус. Особливо актуальним це стає на дієті. Коли мучить голод, то нічого, здається не трапиться, якщо "раптом" перекусити тістечком з кавою або пачкою сухариків.

Однак всі ці ваблять, але шкідливі продукти, досить часто обертаються "апельсиновою кіркою " целюліту і" рятувальними колами " на талії. Дієтологи розповіли про корисні перекуси, які і наситять, і шкоди фігурі не принесуть.

Отже, якщо ви любите перекушувати в пізній час доби, то краще віддайте перевагу жменьці горіхів, натуральної та нежирної молочці, одному або двом свіжим овочам, смузі з ягід або овочів.

Правильне харчування, фото з відкритих джерел
Правильне харчування, фото з відкритих джерел

Фахівці запропонували кілька варіантів пізніх перекусів-наприклад, маленький стакан кефіру і 30 грамів арахісу, стакан смузі із зелених овочів і молока. Така їжа дійсно знімає відчуття голоду і допомагає швидко заснути, не думаючи про шкідливі продукти. Якщо відчуття голоду дуже сильне, і протягом дня ви не встигли навіть пообідати, можна з'їсти невелику порцію відвареної індички або курки, два варених яйця або порцію овочевого рагу.

Популярні новини зараз
Катя Лозовицька розповіла про бруд на шоу "Холостяк", шкода тільки Топольського: "Я вперше заплакала" путін придумав "геніальний" план із захоплення України: захоплення не тільки влади, а й "чистка" українського народу Король Чарльз III вирішив відзначати Різдво по новому: Меган Маркл та принц Гаррі вже відмовилися Притягують проблеми, злидні та сварки в сім’ї: які 7 рослин варто негайно викинути за двері
Показати ще

Нагадавши, швидка і смачна закуска з лаваша - як приготувати сирні палички з часником. Сирні палички в лаваші з часником-це дуже швидка і смачна закуска, яку можна приготувати за лічені хвилини

Як повідомляв портал " Знай.ua", ситний турецький суп з червоної сочевиці-страва, яка зарядить енергією на весь день. Готується швидше, ніж квасоля або горох-оригінальний рецепт ситного турецького супу з сочевиці

Також Знай.ua" писав, картопляні биточки, як в дитинстві-швидкий рецепт улюбленої страви, яка розлетиться моментально