Винуватцем набору зайвих кілограмів часто є саме перекус. Особливо актуальним це стає на дієті. Коли мучить голод, то нічого, здається не трапиться, якщо "раптом" перекусити тістечком з кавою або пачкою сухариків.

Однак всі ці ваблять, але шкідливі продукти, досить часто обертаються "апельсиновою кіркою " целюліту і" рятувальними колами " на талії. Дієтологи розповіли про корисні перекуси, які і наситять, і шкоди фігурі не принесуть.

Отже, якщо ви любите перекушувати в пізній час доби, то краще віддайте перевагу жменьці горіхів, натуральної та нежирної молочці, одному або двом свіжим овочам, смузі з ягід або овочів.

Правильне харчування, фото з відкритих джерел
Правильне харчування, фото з відкритих джерел

Фахівці запропонували кілька варіантів пізніх перекусів-наприклад, маленький стакан кефіру і 30 грамів арахісу, стакан смузі із зелених овочів і молока. Така їжа дійсно знімає відчуття голоду і допомагає швидко заснути, не думаючи про шкідливі продукти. Якщо відчуття голоду дуже сильне, і протягом дня ви не встигли навіть пообідати, можна з'їсти невелику порцію відвареної індички або курки, два варених яйця або порцію овочевого рагу.

Популярні новини зараз
Українцям будуть по-новому вручати повістки: все зміниться з 16 липня Комунальники вирішили не церемонитися: який тариф злетить одразу на 90% Звички доведеться міняти: Нацбанк оголосив про великі зміни Закінчення війни вже близько – старець Діонісій обнадіяв українців пророцтвом
Показати ще

Нагадавши, швидка і смачна закуска з лаваша - як приготувати сирні палички з часником. Сирні палички в лаваші з часником-це дуже швидка і смачна закуска, яку можна приготувати за лічені хвилини

Як повідомляв портал " Знай.ua", ситний турецький суп з червоної сочевиці-страва, яка зарядить енергією на весь день. Готується швидше, ніж квасоля або горох-оригінальний рецепт ситного турецького супу з сочевиці

Також Знай.ua" писав, картопляні биточки, як в дитинстві-швидкий рецепт улюбленої страви, яка розлетиться моментально