Винуватцем набору зайвих кілограмів часто є саме перекус. Особливо актуальним це стає на дієті. Коли мучить голод, то нічого, здається не трапиться, якщо "раптом" перекусити тістечком з кавою або пачкою сухариків.

Однак всі ці ваблять, але шкідливі продукти, досить часто обертаються "апельсиновою кіркою " целюліту і" рятувальними колами " на талії. Дієтологи розповіли про корисні перекуси, які і наситять, і шкоди фігурі не принесуть.

Отже, якщо ви любите перекушувати в пізній час доби, то краще віддайте перевагу жменьці горіхів, натуральної та нежирної молочці, одному або двом свіжим овочам, смузі з ягід або овочів.

Правильне харчування, фото з відкритих джерел
Правильне харчування, фото з відкритих джерел

Фахівці запропонували кілька варіантів пізніх перекусів-наприклад, маленький стакан кефіру і 30 грамів арахісу, стакан смузі із зелених овочів і молока. Така їжа дійсно знімає відчуття голоду і допомагає швидко заснути, не думаючи про шкідливі продукти. Якщо відчуття голоду дуже сильне, і протягом дня ви не встигли навіть пообідати, можна з'їсти невелику порцію відвареної індички або курки, два варених яйця або порцію овочевого рагу.

Популярні новини зараз
Кадиров після України погрожує вторгненням до Польщі Головні новини за 25 травня: трагедія Олени Зеленської, реванш Усика, нові пенсії та загибель чемпіона на війні Путінська підстилка Іван Охлобистін сам того не розуміючи розкрив всю сутність "русского мира": "Ми — орда" Улюблений овоч українців знизився в ціні — скільки треба заплатити за кіло, аграрії обіцяють швидке падіння цін
Показати ще

Нагадавши, швидка і смачна закуска з лаваша - як приготувати сирні палички з часником. Сирні палички в лаваші з часником-це дуже швидка і смачна закуска, яку можна приготувати за лічені хвилини

Як повідомляв портал " Знай.ua", ситний турецький суп з червоної сочевиці-страва, яка зарядить енергією на весь день. Готується швидше, ніж квасоля або горох-оригінальний рецепт ситного турецького супу з сочевиці

Також Знай.ua" писав, картопляні биточки, як в дитинстві-швидкий рецепт улюбленої страви, яка розлетиться моментально