Виновником набора лишних килограммов часто является именно перекус. Особенно актуальным это становится на диете. Когда мучает голод, то ничего, кажется не случится, если “вдруг” перекусить пироженкой с кофе или пачкой сухариков.

Однако все эти манящие, но вредные продукты, довольно часто оборачиваются “апельсиновой коркой” целлюлита и “спасательными кругами” на талии. Диетологи рассказали о полезных перекусах, которые и насытят, и вреда фигуре не принесут.

Итак, если вы любите перекусывать в позднее время суток, то лучше отдайте предпочтение горсточке орехов, натуральной и нежирной молочке, одному или двум свежим овощам, смузи из ягод или овощей.

Правильное питание, фото из открытых источников
Правильное питание, фото из открытых источников

Специалисты предложили несколько вариантов поздних перекусов - например, маленький стакан кефира и 30 граммов арахиса, стакан смузи из зеленых овощей и молока. Такая пища действительно снимает чувство голода и помогает быстро уснуть, не думая о вредных продуктах. Если чувство голода очень сильное, и в течение дня вы не успели даже пообедать, можно съесть небольшую порцию отварной индейки или курицы, два варёных яйца или порцию овощного рагу.

Популярные статьи сейчас
Изменения в выплате льгот: с 2023 года начинают действовать новые правила Как подавать заявку на субсидию с декабря: украинцам объяснили новые правила ПриватБанк установил новый лимит на снятие наличных: какую максимальную сумму выдают банкоматы 3400 гривен в одни руки: как украинцам получить помощь на лекарства, еду и проживание
Показать еще

Напомним, быстрая и вкусная закуска из лаваша – как приготовить сырные палочки с чесноком. Сырные палочки в лаваше с чесноком — это очень быстрая и вкусная закуска, которую можно приготовить за считанные минуты

Как сообщал портал "Знай.uа", сытный турецкий суп из красной чечевицы — блюдо, которое зарядит энергией на весь день. Готовится быстрее, чем фасоль или горох – оригинальный рецепт сытного турецкого супа из чечевицы

Также Знай.uа" писал, картофельные биточки, как в детстве — быстрый рецепт любимого блюда, которая разлетится моментально