Перекус — талии не в плюс: диетологи назвали лучшие продукты, которые можно "перехватить" без вреда

Виновником набора лишних килограммов часто является именно перекус. Особенно актуальным это становится на диете. Когда мучает голод, то ничего, кажется не случится, если “вдруг” перекусить пироженкой с кофе или пачкой сухариков.

Однако все эти манящие, но вредные продукты, довольно часто оборачиваются “апельсиновой коркой” целлюлита и “спасательными кругами” на талии. Диетологи рассказали о полезных перекусах, которые и насытят, и вреда фигуре не принесут.

Итак, если вы любите перекусывать в позднее время суток, то лучше отдайте предпочтение горсточке орехов, натуральной и нежирной молочке, одному или двум свежим овощам, смузи из ягод или овощей.

Специалисты предложили несколько вариантов поздних перекусов - например, маленький стакан кефира и 30 граммов арахиса, стакан смузи из зеленых овощей и молока. Такая пища действительно снимает чувство голода и помогает быстро уснуть, не думая о вредных продуктах. Если чувство голода очень сильное, и в течение дня вы не успели даже пообедать, можно съесть небольшую порцию отварной индейки или курицы, два варёных яйца или порцию овощного рагу.

Напомним, быстрая и вкусная закуска из лаваша – как приготовить сырные палочки с чесноком. Сырные палочки в лаваше с чесноком — это очень быстрая и вкусная закуска, которую можно приготовить за считанные минуты

Как сообщал портал "Знай.uа", сытный турецкий суп из красной чечевицы — блюдо, которое зарядит энергией на весь день. Готовится быстрее, чем фасоль или горох – оригинальный рецепт сытного турецкого супа из чечевицы

Также Знай.uа" писал, картофельные биточки, как в детстве — быстрый рецепт любимого блюда, которая разлетится моментально