Психологиня Олена Шершньова звернула увагу на масштабну проблему, яка стосується тисяч українців. За її словами, за останній рік близько половини клієнтських запитів у її практиці стосувалися саме професійного та емоційного вигорання. І це не просто втома після важкого робочого тижня — йдеться про глибоке психологічне виснаження, яке потребує системного підходу.

Шершньова наголошує: проблема вигорання в Україні сьогодні набула таких масштабів, що ігнорувати її більше не можна. Війна, постійний стрес, перевантаження на роботі та нестабільність — усе це створює ідеальний ґрунт для хронічного виснаження.

Чому медитації недостатньо

Фахівчиня визнає: короткі практики — 20-хвилинна медитація, дихальні вправи чи прогулянки — можуть бути корисними як щоденний інструмент підтримки. Однак, коли вигорання вже стало хронічним, цього замало. «Це як пластир на глибоку рану», — пояснює психологиня.

Шершньова підкреслює: вигорання має розглядатися як повноцінний медичний стан, а не як «примха» чи «лінь». Саме тому вона пропонує запровадити в Україні механізм лікарняного через психологічне виснаження — подібно до того, як це працює в низці європейських країн.

Як це працює в Європі

У багатьох країнах ЄС працівник може взяти лікарняний через вигорання або депресію на тих самих підставах, що й через фізичну хворобу. Наприклад, у Німеччині кількість днів непрацездатності через психічні розлади за останні роки зросла на десятки відсотків — і система охорони здоров'я адаптувалася до цього виклику.

В Україні ж наразі немає чіткого механізму, який дозволяв би оформити лікарняний саме через емоційне виснаження. Люди змушені або працювати на межі можливостей, або звільнятися, або шукати інші, часто неофіційні шляхи вирішення проблеми.

Що пропонує психологиня

Олена Шершньова вважає, що українське законодавство потребує змін, які б визнали психологічне виснаження підставою для тимчасової непрацездатності. Це дозволило б людям не лише законно відновлюватися, а й зменшило б стигматизацію ментальних проблем у суспільстві.

За оцінками фахівчині, своєчасний відпочинок і професійна допомога на ранніх стадіях вигорання можуть запобігти серйознішим наслідкам — хронічній депресії, тривожним розладам і навіть фізичним захворюванням.

Раніше портал Знай повідомляв, три щоденні звички, що непомітно призводять до сильного стресу.