Психолог Елена Шершнева обратила внимание на масштабную проблему, которая касается тысяч украинцев. По ее словам, за последний год около половины клиентских запросов в ее практике касались именно профессионального и эмоционального выгорания. И это не просто усталость после тяжелой рабочей недели — речь идет о глубоком психологическом истощении, требующем системного подхода.

Шершнева подчеркивает: проблема выгорания в Украине сегодня приобрела такие масштабы, что игнорировать ее больше нельзя. Война, постоянный стресс, перегрузки на работе и нестабильность — все это создает идеальную почву для хронического истощения.

Почему медитаций недостаточно

Специалист признает: короткие практики — 20-минутная медитация, дыхательные упражнения или прогулки — могут быть полезны как ежедневный инструмент поддержки. Однако, когда выгорание уже стало хроническим, этого недостаточно. «Это как пластырь на глубокую рану», — объясняет психолог.

Шершнева подчеркивает: выгорание должно рассматриваться как полноценное медицинское состояние, а не как «каприз» или «лень». Именно поэтому она предлагает внедрить в Украине механизм больничного из-за психологического истощения — подобно тому, как это работает в ряде европейских стран.

Как это работает в Европе

Во многих странах ЕС работник может взять больничный из-за выгорания или депрессии на тех же основаниях, что и из-за физической болезни. Например, в Германии количество дней нетрудоспособности из-за психических расстройств за последние годы выросло на десятки процентов — и система здравоохранения адаптировалась к этому вызову.

В Украине же пока нет четкого механизма, который позволял бы оформить больничный именно из-за эмоционального истощения. Люди вынуждены либо работать на пределе возможностей, либо увольняться, либо искать другие, часто неофициальные пути решения проблемы.

Что предлагает психолог

Елена Шершнева считает, что украинское законодательство нуждается в изменениях, которые бы признали психологическое истощение основанием для временной нетрудоспособности. Это позволило бы людям не только законно восстанавливаться, но и уменьшило бы стигматизацию ментальных проблем в обществе.

По оценкам специалиста, своевременный отдых и профессиональная помощь на ранних стадиях выгорания могут предотвратить более серьезные последствия — хроническую депрессию, тревожные расстройства и даже физические заболевания.

Ранее портал Знай сообщал, три ежедневные привычки, которые незаметно приводят к сильному стрессу.