Колишня міністерка охорони здоров'я України Уляна Супрун дала поради українцям стосовно того, як "дожити до весни". Адже крім Covid-19 взимку нас атакуватимуть численні віруси та простудні захворювання.
Читайте Знай в Google News!
На своїй сторінці у Фейсбуці Уляна Супрун перелічила корисні звички, які стануть в нагоді саме зараз.
"Як у фільмах про зомбі апокаліпсис всі чекають та намагаються вижити до світанку, так зараз всі чекають настання весни. Тож підготували добірку корисних дописів під кодовою назвою “як дожити до весни”. Все #абивибулиздорові та спроможні зберігати здоровий глузд.", - написала вона.
Поради Уляни Супрун
1. Правильно одягайтеся, коли холодно. Для того, аби зберігати сталу температуру тіла та кінцівок, в нашому організмі працює механізм терморегуляції, робота якого залежить від низки фізіологічних факторів.
2. Зігрівайтеся не алкоголем. Все відбувається навпаки — алкоголь сприяє розширенню кровоносних судин на поверхні тіла, тож прилив крові викликає відчуття тепла. Внутрішні органи в цей час тепло втрачають.
3. Виходьте на прогулянки та залишайтеся фізично активним. В закритих приміщеннях значно легше підхопити віруси, що викликають застуду чи грип.
4. Провітрюйте приміщення та стежте, аби в ньому була нормальна вологість. Допоможуть регулярне провітрювання, вологе прибирання та зволожувачі.
5. Захищайте шкіру. Взимку потрібен денний крем, що зволожує шкіру і закриває пори, щоб волога не втрачалася. Сонцезахисний крем не завадить і взимку.
6. Отримуйте необхідні нутрієнти та поживні речовини з їжі, а не пігулок з добавками.
7. Достатньо спіть та відновлюйтеся. Брак сну псує фізичне і ментальне здоров’я. Не обходить це й імунну систему.
8. Вакцинуйтеся проти грипу.
9. Піклуйтеся про ментальне здоров’я. Робити приємні для себе речі, відпочивати, уникати чи зменшувати вплив стресу, мати про всяк випадок контакти фахівця й за потреби звертатися по допомогу — це все має стати частиною “домашньої аптечки.
10. Бережіться від COVID-19.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, власне житло для українців стане ще більш недоступним: з 2021 року подорожчає нерухомість. В Україні подорожчає житло та вартість будівельних матеріалів
Як повідомляв портал "Знай.ua", СБУ схилила голови через загиблих на Донбасі побратимів: найкращі снайпери віддфали життя за Україну. 1 грудня виповнився рік з дня загибелі двох Героїв України
Також "Знай.ua" писав, росіяни знову спробували привласнити український борщ: "Сало також стане нашим". Українці висловили свій гнів з цього приводу
