Колишня глава МОЗ Уляна Супрун, яка продовжує активно розвиватися в сфері медичного блогінгу, цього разу на своїй сторінці в Facebook розповіла про те, які корисні звички найкраще ввести з нового 2021 року.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяСупрун зазначила, що краще нове життя починати не з Понеділка чи нового року. Але підбивати підсумки року і будувати плани на майбутнє – хороший інструмент, який допомагає розставити пріоритети і оцінити власну еволюцію.
З Нового року вона пропонує почати з простих і регулярних дій і рухатися маленькими кроками день за днем і через деякий час помітити, що здоров'я поліпшується.
Спіть вдосталь
Без достатнього сну далеко не заїдеш. Для більшості здорових людей потрібно спати по 7-9 годин щодня. Недолік сну загрожує отримати хронічні хвороби, зокрема деменцію або серцево-судинні хвороби, набрати зайву вагу, мати проблеми з тривожністю і багато іншого негативу. І це не кажучи вже про загальну втому і зіпсованому на весь день настрої.
Будьте фізично активними
Будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність! Нехай це стане вашим щоденним правилом. Вчені стверджують, що немає таких перешкод, які можуть зупинити вас бути рухливими. Чи то 10 хвилинна руханка в обідню перерву, чи то підйом по сходах замість ліфта-важливо все!
Вакцинуйтеся
Скільки разів на цій сторінці вже були пости про вакцинацію і кожен раз коментарі перетворювалися на поле битви: науки з єрессю. Наука має однозначну відповідь щодо того, чи варто вакцинуватися. Так, обов'язково варто.
Розвивайте критичне мислення
Як міцний прес або біцепс, критичне мислення потрібно тренувати. На допомогу прийде освіта, спілкування з цікавими і розумними людьми, новий досвід. Ну, і куди ж тут без книжок!
Нагадаємо, таксист зажадав Супрун вийти з машини на півдорозі.
Як повідомляв Знай.uа, Уляна Супрун розповіла про "зцілення" смальцем і лікування в хліві.
Також Знай.uа писав, що Супрун напередодні Різдва звернулася до українців, які не дочекаються рідних з Донбасу.
