Сейчас мы с вами разберемся с пятью простыми советами, которые позволятс легкостью ставать с утра.

Некоторые из них относятся к планированию, а какие-то все же относятся к ограничительным мерам, которые позволят добиться более качественного сна.

Первый совет — откажитесь от использования гаджетов перед сном. Это довольно просто, ведь необходимо понимание, что это негативно влияет на качество сна. Из-за этого рекомендуемо убирать любую доступную технику примерно за полчаса до сна, а это время потратить на уход за собой и приготовление постели.

Второй совет — планирование своего утра. Благодаря этому вы сразу после пробуждения будете знать о том, что вам необходимо сделать, поэтому не будете откладывать подъем и приступите к делам.

Популярные статьи сейчас
Валерий Жидков из "Квартал 95" показал, как Коля Серга несет службу в рядах ВСУ: "Встретил солдатика" В США поговорили с официальным Киевом об ограничениях на использование оружия: боятся провокаций россиян Украина усилила охрану северной границы после очередной провокации оккупантов: ошибки не будут повторены Владимир Дантес показал, кому дарит цветы после расставания с Надей Дорофеевой: "Волнующий момент"
Показать еще

Третий совет — приготовление вещей к завтрашнему дню. Это касается сборки рюкзака и, к примеру, выбора одежды, которая будет вами использована, что существенно сэкономит вам время с самого утра и не заберет лишние минуты на раздумия об этом после пробуждения.

Четвертый совет — не переедать. Все довольно просто, ведь вы можете выпить стакан воды или легко перекусить орехами и подобным, но тяжелая пища все же обременяет пищеварительную систему и уменьшает длительность сна.
⠀ ⠀
И заключительный, пятый совет — настройка будильника. Рекомендуем поставить приятную музыку на его мелодию, и менять ее периодически, чтобы не надоедала.

Напомним, если остались праздновать Новый год в одиночестве: чем себя занять и как не сойти с ума

Как сообщал "Знай.uа", как избавиться от похмелья: важные советы на 1 января

Знай.uа писал, "Ваш родственник попал в беду": украинцам показали, как бороться с телефонными аферистами