Летом нужно внимательно подходить к выбору продуктов питания, поскольку некоторые могут дополнительно нагружать организм и ухудшать самочувствие. Специалисты рассказали от какой еды лучше отказаться в жаркие дни.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЖара негативно влияет на самочувствие человека, а неправильное питание может только усугубить состояние. Именно этому врачи советуют изменить рацион питания в самые жаркие летние дни.
В первую очередь в жаркий период нужно отказаться от острой пищи. В ней содержится капсаицин, который способен временно повышать температуру тела.
В рационе лучше ограничить количество лука, имбиря, петрушки, арбуза, капусты и спаржи. Все эти продукты обладают мочегонными свойствами и могут привести к обезвоживанию, если не употреблять достаточно воды.
Продукты с высокой степенью переработки, такие как пончики, кексы, шоколадные батончики, также стоит вычеркнуть из рациона. По словам экспертов, для их метаболизма организму требуется много воды, а в жаркую погоду ее может не хватать.
Главный враг организма в жару - алкоголь. Он приводит к обезвоживанию, а также создает дополнительную нагрузку на сердце, легкие и почки.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, как уберечь себя от жары на улице: советы для солнечных дней.
Также наш портал информировал, не важно – жареные или вареные: к каким нарушениям может привести ежедневное употребление яиц.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, простая ягода заменит целую аптечку: что нужно есть, чтобы оставаться молодым и здоровым.
