В Украине уже длительное время держится жаркая погода и обстановка в ближайшие недели существенно не изменится. Как уберечь здоровье в таких условиях, рассказала врач-педиатр Марина Шакотько в эфире "Громадського радіо".
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДаже полностью здоровые люди с трудом переносят летнюю жару, которая не только забирает силы и обезвоживает организм, но и может "наградить" тепловым ударом. Однако состояние можно облегчить, если придерживаться простых правил.
Правила выживания в аномальную жару:
- не выходить на прогулку с 11:00 до 16:00 - этот период наиболее опасный, ведь на него припадает пик солнечной активности;
- для прогулок лучше выбирать парк или другую зону, где есть тень и движение воздуха;
- отправляясь на улицу обязательно брать с собой источник жидкости;
- иметь при себе средства для создания движения воздуха, например веер или портативный вентилятор;
- пересмотреть рацион питания - отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые проще осваиваются организмом;
- избегать сладких напитков - газированные пить можно;
- не игнорировать потребности организма, например, если клонит в сон, то можно немного вздремнуть - отдых помогает пережить жару.
В жаркую погоду самое опасное - перепад температур. Если только пришли с улицы, то не стоит сразу включать на полную мощность кондиционер. Это может привести к негативным последствиям для здоровья.
Ранее информационный портал Знай сообщал, помогите организму пережить жару: какие продукты стоит вычеркнуть из рациона.
Также наш портал информировал, пекло не покинет Украину: когда температура перевалит за 40 градусов.
Кроме того, мы писали, медики советуют не расставаться с очками этим летом, потому что глазам может наступить беда.
